Milkshake de semente de chia com chocolate

ingredientes

• 1/4 xícara de nozes
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 1/2 xícaras de leite
• 1 banana 
• 1 xícara de manga cortadinha
• 1/4 xícara de morangos cortadinhos
• 1 colher de sopa de cacau em pó 
• 1 colher de chá de xarope 
• Água, se necessário

modo de preparo

1. Misture as sementes de chia, o leite e as nozes, então deixe descansar por 10 minutos. 
2. As sementes de chia vai dobrar de tamanho e absorver o leite.
3. Depois misture tudo até ficar homogêneo. 
4. Misture o cacau, o xarope e a água (só se for necessário) em outra tigela. 
5. Depois misture todos os ingredientes e bata no liquidificador.

Dicas práticas

Fonte: Raw Food Recipes

Tempo de preparo previsto:

Rendimento esperado:

Dificuldade de preparo: F

Enviado por Mr. Cook